Правильне харчування
Правильне харчування – це корисна для здоров’я конкретної людини система харчування, що є невід’ємною частиною здорового способу життя (ЗОЖ), куди також входять особиста гігієна, режим праці та відпочинку, фізична активність, загартовування, відмова від шкідливих звичок. При цьому харчуватися можна правильно, але не бути ЗОЖ-ником. У такому разі ризик бути огрядним збільшується в рази. Всесвітня Організація Здоров’я підкреслює, що фізична активність дає незалежні від харчування переваги для здоров’я і є основним засобом покращення фізичного та психічного здоров’я.
Правильне харчування – це не дієта, а система раціональної та довгострокової, в ідеалі довічної харчової поведінки, яка підтримує вагу людини в межах вікових норм, не порушує її здоров’я та сприяє нормальній якості життя.
Здорове харчування – це не тільки гарне самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але і любов, і повага до себе, це прагнення до здорового та довгого життя.
Дата: 23.11.2023
Автор: вихователі
